تحدث مواطن في مقطع فيديو عن تجربته الناجحة في خسارة أكثر من 20 كيلو غرام من وزنه خلال فترة قصيرة، حيث كشف عن النظام الذي اعتمده والذي ساعده على تحقيق هذا الإنجاز خلال شهرين فقط.
المواطن، الذي كان وزنه يبلغ 95 كيلوغرام، أكد أن نظام الصيام المتقطع كان العامل الرئيسي وراء نجاحه في فقدان الوزن.
عرض غير مسبوق من ايكيا السعودية بمناسبة اليوم الوطني 95 على جميع المنتجات
التحليل الفني والأساسي يكشف عن نقطة حاسمة لسهم أرامكو لجني الأرباح في سبتمبر 2025
التأمينات تفاجئ المتقاعدين في السعودية بهذا القرار حول المواعيد الجديدة لصرف مرتبات التقاعد
المواقف المدارة في الرياض تحدد الأحياء الجديدة التي ستطبق فيها خدمة المواقف المدارة وقيمة الرسوم والفئات المعفاة من رسوم المواقف المدارة
وفي تفاصيل النظام، قال إنه يبدأ يومه بشرب كوب من الماء بعد الاستيقاظ، يليه كوب من القهوة، ويتناول وجبة خفيفة مثل البسكويت أو الكورن فليكس أو خضار صغيرة.
وأوضح أنه يبتعد عن تناول الطعام في فترة الظهيرة، ويستبدلها بتناول سلطة.
وعند المغرب، يتناول قهوة مع تمر، وفي وجبة العشاء، يختار الأطعمة الخفيفة ويتجنب الدهون.
وأكد على أهمية عدم النوم مباشرة بعد تناول وجبة العشاء، بل يفضل الانتظار لمدة ساعتين قبل النوم.
التأمينات تفاجئ المتقاعدين في السعودية بهذا القرار حول المواعيد الجديدة لصرف مرتبات التقاعد
المواقف المدارة في الرياض تحدد الأحياء الجديدة التي ستطبق فيها خدمة المواقف المدارة وقيمة الرسوم والفئات المعفاة من رسوم المواقف المدارة
السعودية: صرف 4 مرتبات خلال الساعات القادمة لهذه الفئات من المواطنين
بعد إطلاقها رسمياً: أسعار ومواصفات جوالات آيفون 17 الجديدة في السعودية ومواصفات جميع الأجهزة التي أطلقتها آبل
وفيما يختتم، نصح بتناول كميات كبيرة من المياه والعصائر الطبيعية طوال اليوم، مع تنويع الفواكه مثل الرمان والخوخ والعنب والبرتقال.
وأخيرًا، دعا إلى ممارسة التمارين الرياضية في المنزل للحفاظ على رشاقة الجسم وتجنب الترهلات.
أقرا أيضا: ما هي استخدامات النانو في مستشفيات السعودية؟
السعودية: صرف 4 مرتبات خلال الساعات القادمة لهذه الفئات من المواطنين
بعد إطلاقها رسمياً: أسعار ومواصفات جوالات آيفون 17 الجديدة في السعودية ومواصفات جميع الأجهزة التي أطلقتها آبل
قفزة كبيرة في القيمة السوقية لنادي النصر بعد الصفقات الصيفية وبداية الموسم الجديد لدوري روشن
السعودية تمنع بيع أو شراء هذه الموديلات من هيونداي النترا بسبب عيب خطير في التصنيع قد يسبب وفاة السائق
قفزة كبيرة في القيمة السوقية لنادي النصر بعد الصفقات الصيفية وبداية الموسم الجديد لدوري روشن
السعودية تمنع بيع أو شراء هذه الموديلات من هيونداي النترا بسبب عيب خطير في التصنيع قد يسبب وفاة السائق
عبارة تهنئة باليوم الوطني السعودي 95 باللغة الانجليزية
عاجل: تحذير من السلطات السعودية لكل مواطن أو مقيم استلم أحد هذه الرسائل ولم يبلغ عنها سيتحمل كامل المسؤولية
عبارة تهنئة باليوم الوطني السعودي 95 باللغة الانجليزية
عاجل: تحذير من السلطات السعودية لكل مواطن أو مقيم استلم أحد هذه الرسائل ولم يبلغ عنها سيتحمل كامل المسؤولية
أمانة جدة تصدر خريطة جدة الذكية بعد ضم هذه المناطق والاحياء لمناطق الهدد
رسمياً: مبالغ مالية كبيرة للمتقاعدين في السعودية تصرف لمرة واحدة برعاية هيئة التأمينات
أمانة جدة تصدر خريطة جدة الذكية بعد ضم هذه المناطق والاحياء لمناطق الهدد
رسمياً: مبالغ مالية كبيرة للمتقاعدين في السعودية تصرف لمرة واحدة برعاية هيئة التأمينات
التعليم تنشر تقويم الاجازات طوال العام الدراسي 1447 في السعودية ومفاجأة في عدد أيام إجازة عيد الفطر
أسعار الرحلات الجوية الداخلية في عروض اليوم الوطني السعودي 95 على الخطوط الجوية السعودية ومفاجأة في سعر التذكرة بين الرياض وجدة ضمن العروض