معلومة تهمك لفطور وسحور لا يتعبك طوال رمضان ويحافظ على نشاطك

إليك نصائح من الدكتور عبدالله الذيابي استشاري أمراض السكري والسمنة والغدد الصماء، للتغلب على الصداع النصفي خلال شهر رمضان.

معلومة تهمك لفطور وسحور لا يتعبك طوال رمضان ويحافظ على نشاطك 

• التحدث مع الطبيب: قبل بدء شهر رمضان، تحدث مع طبيبك إذا كنت تتناول دواءً لعلاج الصداع النصفي. سيمكنه تقديم النصح المناسب حول سلامة الصيام وأفضل طريقة لعلاج الصداع خلال الصيام.

  التعليم تحدد الفحوصات الطبية التي ستكون الزامية على الطلاب المستجدين في مدارس المملكة

  الكهرباء السعودية توضح طريقة تتبع قيمة استهلاك الكهرباء يوم بيوم مع تشغيل المكيفات في صيف 1447

  السعودية تعلن رسمياً فتح باب العمرة بشكل مجاني تماماً لأبناء هذه الجنسيات العربية وطوال أيام السنة

  السعودية تعلن اشتراطات اصدار الزيارات العائلية الجديدة لليمنين في 2025 - 1447 بعد تعديل أنظمة الزيارات العائلية في المملكة

• تجنب التغييرات المفاجئة: حاول الحفاظ على نمط نوم منتظم وتجنب التغييرات المفاجئة في الروتين الغذائي والنوم خلال شهر رمضان ذلك قد يساعد في تقليل حدوث الصداع النصفي.

• التغذية الصحية: تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال السحور والإفطار ابحث عن الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن.

• الكافيين: قلل من تناول الكافيين خلال شهر رمضان، خاصة قبل الصيام، لتجنب تفاقم الصداع النصفي.

• شرب الماء: احرص على شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف، خاصة بعد انتهاء فترة الصيام.

  السعودية تعلن رسمياً فتح باب العمرة بشكل مجاني تماماً لأبناء هذه الجنسيات العربية وطوال أيام السنة

  السعودية تعلن اشتراطات اصدار الزيارات العائلية الجديدة لليمنين في 2025 - 1447 بعد تعديل أنظمة الزيارات العائلية في المملكة

  شروط ورسوم استخراج تأشيرة أندونيسيا للقادمين من السعودية 1447

  الداخلية السعودية تعلن شروط التجنيس الجديدة في السعودية من بداية 1447

• الدواء الوقائي: إذا كنت تتناول دواءً وقائيًا للصداع النصفي، فاستشر طبيبك حول إمكانية تعديل الجرعة أو الشكل المعتاد لتناول الدواء أثناء الصيام.

• النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال فترة الصيام، إذ يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والصداع.

• الراحة والاسترخاء: خصص وقتًا للراحة والاسترخاء خلال اليوم، وجدولة الأنشطة بشكل مناسب لتجنب الإرهاق الزائد.