فريق طبي مختص في طب النوم بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة أكد أن سرعة التأقلم مع النوم أثناء أيام عيد الفطر تختلف من شخص لآخر.
تحذير من خطر يجتاح السعودية في إجازة عيد الفطر وينتهي بنهايتها وهكذا تحمي نفسك منه
بعض الأشخاص يجدون تغييرات في نمط النوم سهلة، بينما يعاني البعض الآخر من صعوبة في التأقلم ويشعرون بالنعاس والإرهاق.
السعودية: هذه المدينة ستكون الأشد حرارة طوال فصل الصيف في 2025
التجارة تحذر من المشاركة في عرض ومسابقة أعلنت عنها ماركة شهيرة للعود والعطور
السعودية تحدد الشروط والمتطلبات لفتح وتملك محل خضار وفواكه والجنسيات التي يسمح لها بالعمل فيها في 1447
وثائق تكشف من يقف وراء تعطيل أهم مشروع في حائل
وأشار الأطباء إلى أن تغييرات العيد مثل السهر لفترات طويلة وقلة ساعات النوم يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العامة، ومن الأمور الخاطئة هو عدم إعطاء الجسم كمية كافية من ساعات النوم والراحة.
وقدّم الفريق الطبي نصائح لضمان النوم الصحي خلال أيام العيد، مثل تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا، وتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم، وممارسة الرياضة بانتظام.
كما حذروا من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، حيث يؤثر الضوء الأزرق الخارج من هذه الأجهزة على نوعية النوم. وأكدوا أن النوم الصحي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة ودعم جهاز المناعة، لذا يجب الاهتمام به وإعطاؤه الأولوية في روتين الحياة اليومية.
السعودية تحدد الشروط والمتطلبات لفتح وتملك محل خضار وفواكه والجنسيات التي يسمح لها بالعمل فيها في 1447
وثائق تكشف من يقف وراء تعطيل أهم مشروع في حائل
الهلال ينشر أرقام كوليبالي ويفجر مفاجأة في عدد الأهداف التي سجلها مع النادي بعد مراجعة لكل مبارياته التي شارك فيها مع النادي
الداخلية تصدر دليل الاشتراطات والضوابط الجديدة لتجنيس زوجة المواطن في 1447 والحالات المستثناه
الهلال ينشر أرقام كوليبالي ويفجر مفاجأة في عدد الأهداف التي سجلها مع النادي بعد مراجعة لكل مبارياته التي شارك فيها مع النادي
الداخلية تصدر دليل الاشتراطات والضوابط الجديدة لتجنيس زوجة المواطن في 1447 والحالات المستثناه
تسريبات تكشف البنود السرية في عقد رونالدو الجديد مع النصر حتى 2027
توجيهات عاجلة تغير أسعار تذاكر الرحلات الداخلية للخطوط الجوية السعودية وتلزمها بتوفير هذه الخدمات للمسافرين
تسريبات تكشف البنود السرية في عقد رونالدو الجديد مع النصر حتى 2027
توجيهات عاجلة تغير أسعار تذاكر الرحلات الداخلية للخطوط الجوية السعودية وتلزمها بتوفير هذه الخدمات للمسافرين
وزارة الاسكان تحدد الشروط الجديدة للحصول على أرض للمستحقين لدعم سكني في 1447
عاجل: جسر الملك فهد يصدر توجيهات حول إجراءات السفر الجديدة بين السعودية والبحرين
وزارة الاسكان تحدد الشروط الجديدة للحصول على أرض للمستحقين لدعم سكني في 1447
عاجل: جسر الملك فهد يصدر توجيهات حول إجراءات السفر الجديدة بين السعودية والبحرين
من صباح اليوم.. السعودية تستقبل 3 أحداث مبهجة للمواطنين والمقيمين في المملكة تتضمن صرف مبالغ مالية لهذه الفئات
السعودية تعلن عن مشاريع جديدة في عرعر ستغير وجه المدينة للأبد والكشف عن تكلفتها