أفاد خبراء بأن تناول القهوة قبل أخذ قيلولة قصيرة قد يكون الحل الأمثل للاستيقاظ بشعور مفعم بالحيوية والانتعاش.
ذكر جيمس ويلسون، الخبير في مجال النوم لدى Mattress Online، أن الكافيين يحتاج إلى حوالي 30 دقيقة ليبدأ مفعوله في الجسم.
رسمياً: اطلاق مشروع كبير في الدمام سيغير وجه المدينة ويجعلها المدينة المفضلة لأثرياء السعودية
وزارة العدل تعلن أخبار خير لكل من عليه وقف خدمات في السعودية ابشرو تم حل مشكلتكم
هذا ما نعرفه حتى الآن عن وجهة الرُبي التي أطلقتها NHC شرق الرياض وانواع الوحدات السكنية المتوفرة فيها
عاجل: انهيار جنوني لسعر الريال السعودي مقابل الجنيه المصري في البنوك وشركات الصرافة وهذا أخر سعر للتحويلات بين السعودية ومصر
لذا، عند الاستيقاظ من القيلولة، تجتمع فوائد الراحة من النوم مع تنشيط الكافيين، مما يضاعف الشعور بالنشاط.
وتظهر دراسة من عام 2010 أن النوم لفترة قصيرة مباشرة بعد شرب القهوة يساعد في تحسين استجابة الدماغ للكافيين.
بحسب الخبراء، فإن توقيت شرب القهوة مباشرة قبل النوم لمدة 20 دقيقة تقريبًا، يعتبر استراتيجية فعالة للغاية لضمان الحصول على قيلولة منعشة، وفقًا لما ورد على موقع "هيلث لاين".
رسمياً: اشتراطات جديدة من التعليم لنقل الطلاب بين مدارس المدينة الواحدة للعام الدراسي 1447
طيران ناس يفاجئ الجميع بهذا القرار حول رحلاته المباشرة الى الكويت
رسمياً: أحياء جديدة في الرياض سيتم ضمها قريباً لمشروع المواقف المدارة وفرض رسوم على الوقوف داخل الأحياء السكنية
عاجل: مصادر تكشف سبب حملة اغلاق اللاونجات في الرياض