كشف مختص في مجال التغذية عن طرق فعالة لتناول التمر دون التسبب في زيادة مستويات السكر أو الإنسولين في الدم، وهي مسألة هامة لمرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين.
طريقة تناول التمر بدون رفع السكر
التمر يعتبر من الأطعمة الغنية بالسكر، مما يجعله خيار قد يكون مقلق للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تنظيم مستويات السكر في الدم.
السعودية تلزم شركات العمرة بتوفير هذه الخدمة الجديدة بشكل مجاني للمعتمرين من خارج المملكة بداية من موسم 1447
انزاغي يعلن التخلي عن البليهي في اللحظة الحاسمة ومصادر هلالية تكشف السبب الحقيقي وراء قرار المدرب
منصة مدرستي school.madrasati.sa إنشاء حساب طالب جديد 1447
السعودية: الحياة الفطرية تعلن ظهور نوع جديد من الطيور الجارحة لأول مرة في السعودية وتحدد موقع تكاثرها
فارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، خاصة لأولئك الذين يعانون من السكري أو مقاومة الإنسولين.
نصائح لتناول التمر بشكل آمن
أشار المختص في مقطع فيديو إلى أن هناك طرق يمكن من خلالها تقليل تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين، النصائح التالية تساعد في تناول التمر بطريقة لا تسبب ارتفاع مفرط في مستويات الإنسولين:
- تناول التمر مع الطحينة: مزج التمر بالطحينة يمكن أن يساعد في تقليل سرعة امتصاص السكر في الدم بفضل الدهون الصحية والبروتينات الموجودة في الطحينة.
- إضافة القشطة أو الجبنة: تناول التمر مع القشطة أو الجبنة يساهم في تقليل الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر بفضل البروتينات والدهون الموجودة في هذه الأطعمة.
- مزيج التمر مع المكسرات: المكسرات تحتوي على ألياف ودهون صحية تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يقلل من تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين.
الفوائد الإضافية لهذه الإضافات
- الطحينة: تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات التي يمكن أن تعزز الشعور بالشبع وتساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
- القشطة والجبنة: توفر البروتين والكالسيوم، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
- المكسرات: غنية بالألياف والدهون الصحية التي تساهم في تحسين حساسية الإنسولين وتقليل تأثير السكر في الدم.
تناول التمر يمكن أن يكون آمن ومفيد إذا تم بطرق مدروسة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من السكري أو مقاومة الإنسولين.
من خلال الجمع بين التمر وإضافات مثل الطحينة، القشطة، الجبنة، أو المكسرات، يمكن تقليل تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين في الدم.
منصة مدرستي school.madrasati.sa إنشاء حساب طالب جديد 1447
السعودية: الحياة الفطرية تعلن ظهور نوع جديد من الطيور الجارحة لأول مرة في السعودية وتحدد موقع تكاثرها
المرور السعودي يبدء من صباح اليوم حجز الاف المركبات وسحبها من مواقف المولات والاسواق والمراكز التجارية لهذا السبب
عاجل: السعودية تعلن عن اجراء جديد يتم تطبيقه من اليوم بحق الحجاج الايرانيين في المدينة المنورة
تأكد من استشارة أخصائي تغذية للحصول على النصائح الأكثر ملاءمة لحالتك الصحية الفردية.
المرور السعودي يبدء من صباح اليوم حجز الاف المركبات وسحبها من مواقف المولات والاسواق والمراكز التجارية لهذا السبب
عاجل: السعودية تعلن عن اجراء جديد يتم تطبيقه من اليوم بحق الحجاج الايرانيين في المدينة المنورة
الغذاء والدواء السعودية تحذر من شراء او استخدام منتجات هذه الشركات
أسهم خاسرة تجنب تداولها او الاستثمار فيها في سوق الاسهم السعودية
الغذاء والدواء السعودية تحذر من شراء او استخدام منتجات هذه الشركات
أسهم خاسرة تجنب تداولها او الاستثمار فيها في سوق الاسهم السعودية
البنك المركزي السعودي يعلن عن تغيير سياسة رسوم وشروط الدفع عبر بطاقات الائتمان في المملكة وهذه هي التغيرات التي سيشعر بها مستخدمين كل انواع بطاقات الائتمان الصادرة من البنوك السعودية
الحصيني: من صباح الجمعة انقلاب حاد في الطقس على الرياض والشرقية وهذا ما سيحدث في جدة
البنك المركزي السعودي يعلن عن تغيير سياسة رسوم وشروط الدفع عبر بطاقات الائتمان في المملكة وهذه هي التغيرات التي سيشعر بها مستخدمين كل انواع بطاقات الائتمان الصادرة من البنوك السعودية
الحصيني: من صباح الجمعة انقلاب حاد في الطقس على الرياض والشرقية وهذا ما سيحدث في جدة
الرياض: بدء تشغيل كاميرات حرارية فائقة الدقة لتصوير مخالفات جديدة قيمتها 1500 ريال في طرقات العاصمة السعودية
طريقة معرفة رياض الأطفال المعتمدة في نظام نور للعام الدراسي 1447
الرياض: بدء تشغيل كاميرات حرارية فائقة الدقة لتصوير مخالفات جديدة قيمتها 1500 ريال في طرقات العاصمة السعودية
طريقة معرفة رياض الأطفال المعتمدة في نظام نور للعام الدراسي 1447
الجوازات السعودية تعلن عن شروط الزيارة العائلية الجديدة بعد نهاية موسم حج 1446 وتعليق إصدار التأشيرات لثلاث جنسيات عربية و8 حالات تمنع تجديد الزيارة العائلية من اليوم
منصة إيجار تعلن عن تغيير تاريخي في طريقة إبرام عقود الإيجار في السعودية وتكشف عن الحقوق الجديدة التي ستضمنها للمستأجر