يعتبر التمر من الأطعمة الفاخرة والغنية بالمواد الغذائية الهامة التي تمنح الجسم طاقة وحيوية، ولكنه في نفس الوقت قد يسبب ارتفاع في مستويات السكر في الدم، وهو ما يتطلب الحذر لدى مرضى السكري والأشخاص الراغبين في الحفاظ على مستوى مستقر للسكر.
أنواع التمور في السعودية وهذا أحسن نوع تمور
الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، كشف عن نوع محدد من التمور يمتاز بخاصية مميزة تجعل منه خيار أفضل لمن يرغب في تجنب ارتفاع السكر.
رسمياً: الضمان يعلن وقف صرف راتب الضمان عن المستفيدين الذين يدرس أبناءهم لهذا السبب
المرور السعودي يمنع من اليوم توقيف السيارات والدراجات النارية في أماكن جديدة في حال تم وضع هذه العلامة عليها
السعودية: رياح عاصفة غريبة تضرب المملكة لأول مرة وخبراء الطقس يكشفون سرها والمناطق التي ستتأثر بها ومدة تأثيرها
عاجل: بيان رسمي من الهلال حول التعاقد مع رونالدو
التمر: "ملك الأطعمة" وفوائده الرائعة
في مقطع فيديو نشره على حسابه في منصة "إكس"، وصف الدكتور سعود الشهري التمر بأنه "من أفخم أنواع الأطعمة على وجه الأرض"، مؤكد على مكانته العالية بين الأغذية الطبيعية.
فالتمر لا يقتصر على مذاقه الحلو وطعمه الفريد فحسب، بل يضم في طياته العديد من العناصر الغذائية، مثل الألياف، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية الجسم وحمايته من الأمراض.
ومع كل هذه الفوائد، قد يكون التمر خيار مغري، لكن التحدي الأكبر يكمن في كيفية الاستمتاع به بطريقة صحية لا تؤدي إلى رفع مستويات السكر بشكل مفاجئ.
أي نوع من التمر يمكنه التحكم في السكر؟
أوضح الدكتور الشهري أن اختيار التمر المناسب يساهم في تقليل تأثيره على السكر.
السعودية: رياح عاصفة غريبة تضرب المملكة لأول مرة وخبراء الطقس يكشفون سرها والمناطق التي ستتأثر بها ومدة تأثيرها
عاجل: بيان رسمي من الهلال حول التعاقد مع رونالدو
الاحوال المدنية تصدر توضيح عاجل لحاملي اسم الوليد والعنود في السعودية وتكشف عن الاسماء الجديدة الممنوع استخدامها في السعودية
العدل تبدء تطبيق اجراء جديد يخص صك الوراثة وتطلب من الورثة التحقق من هذه البيانات قبل إصدار الصك
وبين أن التمر الجاف تماماً، الذي تقل فيه نسبة الرطوبة، يعتبر النوع الأقل رفع للسكر. ويعزى ذلك إلى احتوائه على مستويات أقل من السكر السريع الامتصاص، مما يجعله الخيار الأمثل للأشخاص الذين يحتاجون إلى ضبط مستويات السكر في دمهم.
الاعتدال في التناول: المفتاح للحصول على الفائدة دون ضرر
أكد الدكتور الشهري على أن السر في الاستفادة من فوائد التمر دون التأثير على مستوى السكر يكمن في الاعتدال في الكمية المتناولة.
فحتى التمر الجاف الذي يقلل من رفع السكر، يجب تناوله بوعي وتوازن، لا سيما لدى مرضى السكري.
وأشار إلى أن التناول المعتدل يمكن أن يساعد في تحقيق توازن مثالي بين الاستمتاع بالطعم والفوائد الصحية.
الاحوال المدنية تصدر توضيح عاجل لحاملي اسم الوليد والعنود في السعودية وتكشف عن الاسماء الجديدة الممنوع استخدامها في السعودية
العدل تبدء تطبيق اجراء جديد يخص صك الوراثة وتطلب من الورثة التحقق من هذه البيانات قبل إصدار الصك
طرق متابعة مباريات كأس العالم للأندية عبر التلفزيون أو عبر الجوال بتعليق عربي
إغلاق عقبة أبها بداية من اليوم والمرور والنقل يكشفان السبب ومدة الاغلاق
التمر كغذاء صحي آمن: توجيهات ونصائح
لتعزيز الفائدة الصحية للتمر وتجنب أي تأثيرات غير مرغوبة على السكر، ينصح الدكتور الشهري مرضى السكري بمراعاة النصائح التالية:
- اختيار التمر الجاف: لأنه يحتوي على نسبة أقل من السكر السريع الامتصاص.
- الاعتدال في الكمية: تناول تمرة أو اثنتين في اليوم يمكن أن يكون كافياً.
- الدمج مع الألياف والبروتينات: تناول التمر مع الأطعمة الغنية بالألياف أو البروتين قد يساعد في تقليل سرعة امتصاص السكر.
التمر كنز غذائي يجب التمتع به بوعي
ختامًا، يمكننا أن نرى أن التمر ليس مجرد حلوى طبيعية، بل غذاء متكامل يحمل الكثير من الفوائد الصحية، خاصة عند تناوله باعتدال.
طرق متابعة مباريات كأس العالم للأندية عبر التلفزيون أو عبر الجوال بتعليق عربي
إغلاق عقبة أبها بداية من اليوم والمرور والنقل يكشفان السبب ومدة الاغلاق
حساب المواطن يوضح الحالات الجديدة التي تستحق فيها زوجة المواطن غير السعودية لمبلغ الدعم وقيمة الدعم الذي تحصل عليه شهريا
تسريبات: مدرب جديد يرفض الانضمام للنصر وإدارة النادي تنتقل للخيار البديل ومفاجأة في جنسيته
حساب المواطن يوضح الحالات الجديدة التي تستحق فيها زوجة المواطن غير السعودية لمبلغ الدعم وقيمة الدعم الذي تحصل عليه شهريا
تسريبات: مدرب جديد يرفض الانضمام للنصر وإدارة النادي تنتقل للخيار البديل ومفاجأة في جنسيته
الموارد البشرية تعلن بدء استقطاع مبالغ جديدة من الموظفين في القطاع العام والخاص من شهر يوليو لسداد هذا البند
شروط تركيب مظلات السيارات امام البيوت في الرياض وانواع مظلات السيارات الممنوعة
الموارد البشرية تعلن بدء استقطاع مبالغ جديدة من الموظفين في القطاع العام والخاص من شهر يوليو لسداد هذا البند
شروط تركيب مظلات السيارات امام البيوت في الرياض وانواع مظلات السيارات الممنوعة
الكشف عن مشروع كبير على طريق الملك عبد الله في الرياض سيغير شكل المنطقة وهذه هي الخدمات التي سيوفرها لسكان الرياض
الموارد البشرية تكشف عن شروط الأهلية الجديدة لاستحقاق الضمان للمستفيدين الجدد
الكشف عن مشروع كبير على طريق الملك عبد الله في الرياض سيغير شكل المنطقة وهذه هي الخدمات التي سيوفرها لسكان الرياض
الموارد البشرية تكشف عن شروط الأهلية الجديدة لاستحقاق الضمان للمستفيدين الجدد
حساب قيمة العلاوة السنوية للمعلمين والمعلمات 1447 عبر نظام فارس
السعودية تبدء العمل بتأشيرة جديدة تسمح لحامليها التنقل والحصول على إمتيازات كاملة بدون كفيل وهذه هي شروط استخراجها