متى تاريخ اليوم العالمي للنوم بالهجري والميلادي؟

يعتبر النوم جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان، فهو يلعب دورًا حيويًا في صحته العامة وعافيته النفسية وتأتي مناسبة اليوم العالمي للنوم لتسليط الضوء على أهمية النوم ولتشجيع الناس على تبني عادات نوم صحية.

متى تاريخ اليوم العالمي للنوم بالهجري والميلادي؟

فمتى يُحتفل باليوم العالمي للنوم في عام 2024؟ وما هي أهمية النوم للصحة والعافية؟ دعونا نستكشف ذلك في هذا المقال.

التجارة تحذر من شراء او استخدام هذه الموديلات من الشواحن ومخازن الطاقة للجوالات من ماركة أنكر الشهيرة وتوضح الخطر المتوقع من استخدامها

السعودية تكشف حقيقة وقف إصدار تأشيرات الزيارة العائلية على أربع جنسيات عربية بشكل نهائي

بعد بدء تطبيق الاشتراطات الجديدة.. السعودية تعلن رسوم التقديم على الزيارة العائلية والشخصية من بداية 1447

لهذه الأسباب.. السعودية تستعد لإلغاء اختبار القدرات والتحصيلي لطلاب الثانوية وتستبدلها بهذا النظام

تاريخ اليوم العالمي للنوم:

يُحتفل باليوم العالمي للنوم في الثالث عشر من مارس من كل عام وتعتبر هذه المناسبة فرصة للتوعية بأهمية النوم الصحي وتشجيع المجتمع على تبني عادات نوم جيدة لتعزيز صحتهم العامة.

أهمية النوم للصحة والعافية:

يعتبر النوم أحد الأركان الثلاثة للصحة الجيدة، إلى جانب التغذية الجيدة وممارسة الرياضة بانتظام وتظهر الأبحاث العلمية أن النوم الجيد يلعب دورًا حاسمًا في صحة الجسم والعقل. إليك بعض الفوائد الرئيسية للنوم:

بعد بدء تطبيق الاشتراطات الجديدة.. السعودية تعلن رسوم التقديم على الزيارة العائلية والشخصية من بداية 1447

لهذه الأسباب.. السعودية تستعد لإلغاء اختبار القدرات والتحصيلي لطلاب الثانوية وتستبدلها بهذا النظام

الداخلية السعودية تعلن عن ميزة جديدة لحاملي هذه الانواع من التأشيرات تسمح لهم باستقدام عائلاتهم بدون رسوم خلال 48 ساعة فقط

هيئة الطرق تعلن أخبار سارة لمستخدمي الطرقات في المنطقة الشرقية تسهل عليهم التنقل بسهولة وأمان

تجديد الطاقة والنشاط: يساعد النوم الجيد في تجديد الطاقة والنشاط وتعزيز الأداء اليومي، سواء في العمل أو في الأنشطة اليومية.
تعزيز الذاكرة والتركيز: يؤثر النوم بشكل إيجابي على الذاكرة والقدرة على التركيز والتعلم، مما يسهم في تحسين الأداء العقلي.
تقوية جهاز المناعة: يعزز النوم الجيد من جهاز المناعة ويساعد الجسم في محاربة الأمراض والعدوى.
تنظيم الهرمونات: يساهم النوم في تنظيم إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشهية والجوع، مما يساعد في الحفاظ على وزن صحي.

الداخلية السعودية تعلن عن ميزة جديدة لحاملي هذه الانواع من التأشيرات تسمح لهم باستقدام عائلاتهم بدون رسوم خلال 48 ساعة فقط
هيئة الطرق تعلن أخبار سارة لمستخدمي الطرقات في المنطقة الشرقية تسهل عليهم التنقل بسهولة وأمان
في السعودية: تحذير من 7 أخطاء عند طلب قرض أو تمويل شخصي تسبب التعثر للمواطن والمقيم
رسمياً: السعودية تعلن فتح العمرة مجاناً وفي أي وقت طوال العام لحاملي هذه الجنسيات العربية
تحسين الصحة العقلية: يلعب النوم دورًا هامًا في دعم الصحة العقلية والعاطفية، ويساعد في تقليل مخاطر الاكتئاب والقلق.

في السعودية: تحذير من 7 أخطاء عند طلب قرض أو تمويل شخصي تسبب التعثر للمواطن والمقيم

رسمياً: السعودية تعلن فتح العمرة مجاناً وفي أي وقت طوال العام لحاملي هذه الجنسيات العربية

حساب المواطن يكشف عن الفئات التي ستستلم دعم الدفعة 92 لشهر يوليو وتوضح طرق التحقق لغير المشمولين بالدعم للشهر الجاي

الكليات الحربية التي أعلنت وزارة الدفاع السعودية فتح باب التسجيل فيها من اليوم لخريجي الثانوية العامة وهذه هي شروط التسجيل لكل كلية 1447

مقارنة بين العرض الذي حصل عليه ميسي للانضمام لدوري روشن وعقد رونالدو الذي وقعه مع نادي النصر ومفاجأة في المبلغ الذي سيحصل عليه كل نجم على كل هدف

العدل تعلن إطلاق خدمة مجانية جديدة لنزلاء السجون من جميع الجنسيات تمنحهم فرصة لحل قضاياهم

الجوازات السعودية تعلن عن 4 حالات جديدة تمنع اصدار تأشيرة خروج وعودة للمقيم 1447

التعليم تحدد شروط القبول للطلاب في الصف الأول الابتدائي والفحوص الطبية المطلوبة للتسجيل في العام الدراسي الجديد 1447

الجوازات السعودية تعلن عن 4 حالات جديدة تمنع اصدار تأشيرة خروج وعودة للمقيم 1447

رسمياً: خيسوس مدرباً للنصر بعد موافقة النادي على هذا الشرط القاسي

قرارات جديدة حول الكتب المدرسية للمراحل المتوسطة والثانوية تتضمن تغيير طريقة توزيعها على مدار العام الدراسي 1447