تحذير عاجل في السعودية اللي عنده كبار سن عليه اتخاذ هذه الاجراءات بسبب موجات حر تضرب الرياض والشرقية والمدينة المنورة

وجه المجلس الصحي السعودي خمس نصائح وقائية لكبار السن للوقاية من الإصابات بالحرارة المرتفعة.

تحذير عاجل في السعودية اللي عنده كبار سن عليه اتخاذ هذه الاجراءات بسبب موجات حر تضرب الرياض والشرقية والمدينة المنورة 

 حيث يُنصح بها كالتالي:

• تقليل الحركة والبقاء في أماكن مكيفة: من الضروري لكبار السن تجنب الحركة الزائدة خلال فترات الطقس الحار، والاستمتاع بالبقاء في أماكن مجهزة بتكييف الهواء للحد من تعرضهم للحر.

• شرب كميات كافية من الماء: يجب على كبار السن شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، دون الانتظار حتى يشعروا بالعطش، للحفاظ على الترطيب الجيد لجسمهم.

• ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن وذات ألوان فاتحة: يُفضل على كبار السن اختيار ملابس فضفاضة ومصنوعة من أقمشة خفيفة الوزن وذات ألوان فاتحة، لتسهيل التهوية وتقليل امتصاص الحرارة.

• الاستحمام بماء بارد: يُنصح بالاستحمام بالماء البارد لتبريد الجسم خاصة في الأيام الحارة، مما يساهم في التخفيف من تأثيرات ارتفاع درجات الحرارة.

• الابتعاد عن الأنشطة الشاقة والحصول على قسط من الراحة: يجب على كبار السن تجنب المجهود الشديد والأنشطة البدنية الشاقة خلال الطقس الحار، والحصول على فترات من الراحة للحفاظ على صحتهم وسلامتهم.

تلك النصائح تهدف إلى تعزيز الوعي الصحي لدى كبار السن وتوفير الحماية اللازمة خلال فصل الصيف وفترات الطقس الحار في المملكة العربية السعودية.